Havre för hälsan
Overnight oat är en god och hälsosam omväxling till havregrynsgröt som du kan förbereda kvällen innan.
Grunden till en overnight oat är enkel, med havregryn och mjölk, och variationsmöjligheterna många. En av våra favoriter är med äpple och kanel.
1 dl havregryn
2 dl laktosfri mjölk
1 st äpple i bitar
1/2 dl granola
honung
kanel
ev mandlar
Blanda 1 dl havregryn och 2 dl mjölk i en burk eller ett glas. Låt stå i kylskåpet över natten. Skär 1 äpple i bitar och toppa havreblandningen. Servera med crunchig granola blandad med lite kanel och honung. Toppa gärna med med en näve mandlar, nötter, riven kokos, skivad banan eller färska bär.
