Resetips
Ord som öppnar dörrar till för mig okända världar. Ord som ger perspektiv och nya insikter och gör mig än mer ödmjukt nyfiken på människan och den värld vi lever i. Att få låta ögonen dansa över välskrivna sidor, låta mig omslutas av berättelser och tankar, är ett av de mest meningsfulla tidsfördriv jag kan tänka mig. Men, läsresorna till trots – fysiska resor, till nya platser, kulturer och miljöer, det ger mitt liv ett djup och en mening som är svårslagen. Jag älskar att resa helt enkelt. Det låter illa även i mina egna öron med tanke på den klimatpåverkan det har, det är något jag brottas med hela tiden och begränsar långresorna så gott det går.
Nu på vintern är jag inte ensam om att söka mig till sydligare breddgrader. Många erfar hur de kommer fram förkylda och trötta efter resan. Här får du några tips på hur du ska hålla dig frisk när du ska ut och flyga. Resedagar innebär ofta långa dagar, tidsskillnader och att dela begränsat utrymme (på flygplanet) där vi delar luft med en massa andra människor, gör att immunförsvaret utsätts för stora utmaningar. För att klara sig undan förkylningar får du här några tips som fungerar bra.
Börja redan en vecka innan avfärd:
- Ta hjälp av örter. Fläderbär och echinacea (röd solhatt) är två växter som minskar risken att bli sjuk. Det finns flera preparat på hälsokosten – börja ta dem en vecka innan avfärd och fortsätt gärna en vecka in på resan.
- Ät vitlök, helst rå (till exempel i en guacamole!), dagen innan avresan och även under resedagen. Det förhindrar infektioner i luftvägarna. Klarar du inte rå vitlök så går det jättebra att lägga den i honung en vecka och sedan äta honungen.
- Se till att få tillräckligt med sömn innan du drar och ta varje tillfälle att ta en tupplur under resan.
- Tugga enbär! Ett eller två bär räcker, tugga dem på flyget för att hålla bakterier borta.
- Socker påverkar stressnivåer i kroppen och stress påverkar i sin tur immunförsvaret, så skippa socker! Ta med snacks till resan, som nötter, frukt, ost, kex eller liknande och ät det istället. Jag brukar ta med avokado, en bit ost, någon grönsak och nötter. En klick misopasta i en termos har jag också med - på flyget ber jag om hett vatten i termosen och vips, så har jag misosoppa!
- Drick mycket vatten! Ta med en vattenflaska och be att få den påfylld vid behov.
- Lugn och fin blir man med lavendel – en liten flaska eterisk olja av lavendel gör stor nytta. Ta en droppe i handflatan och andas in doften. Under resan kan du dutta lite lavendelolja på insektsbett för att lindra klåda.
- Smörj ansikte och händer med fuktighetskräm. Huden blir torr av flygplansluften och frisk hud är en väsentlig del av immunförsvaret! Det känns dessutom väldigt skönt.
Stay wild, Lisen
