Får jag be om största, möjliga tyssssstnad

Logga in

Logga in eller skapa ett konto nedan.

Landsväljare

Välj land och valuta bland flaggorna nedan.
  • Sweden
  • Germany
  • UK
  • USA
  • Europe
  • Outside Europe

Momsväljare

Välj att visa priser med eller utan moms.
Får jag be om största, möjliga tyssssstnad

Får jag be om största, möjliga tyssssstnad

Det surrar, piper, surrar, piper och spelar, tutar, larmas, bullrar, surrar, skränas, skrålar och ringer precis överallt. Sociala medier pockar på uppmärksamhet, skärmar flimrar vart jag än vänder blicken och skriker ut sina budskap med flimrande bilder och ljus.

Åsikter susar genom luften och jag hör inte mina egna tankar. Det är en utmaning att mitt i alltihop prestera, leverera, vara produktiv och kreativ, social och ha koll på sina egna åsikter och värderingar. Jag har kommit på mig själv att mer och mer söka upp Tystnaden, som har blivit en sällsynt lyx.

För det är där, när jag bara hör naturens ljud, som jag får tag i mig själv. Tankarna får komma och gå som de vill och en välkommen lust att skapa tränger sig på. Många räds tystnaden och upplever den som ensamhet eller som ett hot. Men när man själv valt den är den bara av godo. Hör du till dem som blir skrämd? Då vill jag uppmuntra dig att försiktigt närma dig tystnaden små stunder i taget. För att utforska nya rum i dig och höra vad ditt inre har att berätta. Tystnad har faktiskt visat sig vara bra för hälsan, det är många forskare idag eniga om. Frånvaron av ljud kan bidra till att:

  • sänka blodtrycket
  • stimulera kroppens immunförsvar
  • bilda nya hjärnceller: två timmars tystnad leder till att nya celler bildas i hippocampus, det område i hjärnan som är kopplat till inlärning, minne och känslor
  • minska kortisol och adrenalin nivåer (stresshormoner)
  • främja en bra hormonreglering
  • ger energi
  • bli mer kreativ
  • bli mer lösningsorienterad

 

Två minuters tystnad har visat sig vara ännu mer avslappnande än att lyssna på musik.

Det är som om tankarna får höjd och bredd, man blir tydligare för sig själv och samtidigt mindre självmedveten. Jag upplever att jag är alla mina åldrar och erfarenheter samtidigt, inte bara den Lisen som jag förväntas vara i ett socialt sammanhang. Fri helt enkelt. Det blir lättare att vara intakt när sedan vardagen tuffar på.

 

Hur finner man tystnaden i en stressad vardag? Det här är några av mina knep:

 

  • Begränsa tid på sociala medier. Tro mig, världen går inte under och missar jag något så är det i alla fall inget livsviktigt, inte viktigare än att jag får tid att tänka långa tankar!

 

  • Stäng av ljudet på mobilen, kvällar och helger till exempel, eller när du ägnar dig åt något som kräver koncentration och närvaro

 

  • Gå ut i naturen. Gärna en bit från stadens brus. Inga hörlurar och mobilen avstängd.

 

  • Ligg kvar i sängen fem minuter extra på morgonen. Vakna långsamt, låt tankarna komma och gå, lyssna in dagen

 

Belöningen är att du blir lugnare, mer kreativ, lär känna dig själv ännu närmare, kan rensa bort de tankar som inte gör nytta, blir bättre på att lyssna till andra och, inte minst – får en friskare hjärna!

 

”A relaxed mind is a creative mind”.

 

Lisen


#1
Maureen
You made some decent points there. I checked on the internet to learn more about the issue and found most individuals will go along with your views on this website.
2018-10-11 @ 11:35:49
#2
Millard
Hi, this weekend is nice in support of me, because this occasion i am reading this impressive informative post here at my house.
2018-10-11 @ 13:05:45
#3
Jeana
I like the valuable info you provide in your articles. I will bookmark your blog and check again here regularly. I'm quite sure I will learn lots of new stuff right here! Best of luck for the next!
2018-10-11 @ 14:50:05
#4
Adriana
This paragraph presents clearr idea designed for thee new viewers off blogging, that in fact how to do running a blog.
2018-10-14 @ 07:06:09
#5
Maggie
I'm really enjoying the design and layout of your site. It'sa very easy oon the eyes which makes it much more enjoyable for me to come here and visit more often. Did you hire out a designer to create your theme? Superb work!
2018-10-14 @ 07:19:51
#6
Shantae
I'm gone to ssay tto my liittle brother, that he should also pay a quick visit this web site on regular basis to take updated from most recent information.
2018-10-14 @ 07:57:30
#7
Luther
I think the admin of this site is genuinely working hard in favor of his web site, since here every material is quality based data.
2018-10-14 @ 11:36:46
#8
Jacob
We were speaking sacred words that were, in that very moment, coming to. When you retain your mind focused on past pain or future fears it can be a conduct. Such a distinction has the facility to lift up.
2018-10-14 @ 12:01:17
#9
Blair
Hi to all, as I am truly eager of reading this weblog's post to be updated regularly. It includes fastidious information.
2018-10-15 @ 01:43:53
#10
Marko
Among the free directories some insist on the link back from your internet site. The web was created to exchange critical information. Decide which topic could write in. Have top quality content upon the site.
2018-10-15 @ 05:34:56
#11
Roy
What's up, I desire to subscribe for this weblog to obtain hottest updates, so where can i do it please help.
2018-10-16 @ 13:51:01
#12
Virgie
Piece of writing writing is also a excitement, if you be familiar with after that you can write or else it is complicated to write.
2018-10-16 @ 14:19:49
#13
Connor
I'd like to find out more? I'd care to find out more details.
2018-10-16 @ 15:08:00
#14
Marylyn
We're a group of volunteers and opening a new scheme in our community. Your website provided us with valuable info to work on. You have done a formidable job and our entire community will be grateful to you.
2018-10-16 @ 15:08:23
#15
Tressa
No matter if some one searches for his necessary thing, therefore he/she desires to be available that in detail, therefore that thing is maintained over here.
2018-10-17 @ 22:55:15
#16
Margart
Thank you, I have recently been looking for info about this topic for a while and yours is the best I've came upon till now. However, what concerning the bottom line? Are you positive concerning the supply?
2018-10-18 @ 00:57:08
#17
Mathias
Hello, i think that i saw you visited my site thus i came to _return the favor_.I am trying to find things to enhance my web site!I suppose its ok to use some of your ideas!!
2018-10-18 @ 14:55:15
#18
Darci
Saved as a favorite, I love your site!
2018-10-19 @ 00:16:31
#19
Lincoln
Admiring the hard work you put into your website and in depth information you present. It's great to come across a blog every once in a while that isn't the same unwanted rehashed information. Excellent read! I've saved your site and I'm adding your RSS feeds to my Google account.
2018-10-20 @ 00:08:15
#20
Sheena
Does your blog have a contact page? I'm having a tough time locating it but, I'd like to send you an email. I've got some creative ideas for your blog you might be interested in hearing. Either way, great blog and I look forward to seeing it expand over time.
2018-10-21 @ 19:54:50
#21
Norris
It's an amazing article in favor of all the web users
2018-10-21 @ 20:26:25
Namn:
E-postadress (publiceras ej):
URL/bloggadress:
Kommentarer:
Fortsätt »

LISEN SUNDGREN Även känd som Ört-Lisen! Min kärlek till naturen styr mitt liv privat och professionellt. Jag skapade ett av Sveriges första naturliga hudvårdsföretag Lisen Organics, har skrivit böcker om naturlig livsstil: Lisens Örtspa, Lisen Indiska Spa, Lisens Gröna Värld, Det Vilda Köket och nu senast prisbelönta Vildvuxet. Inom kort är jag även dipl. Kostrådgivare i min iver att alltid gräva djupare och förstå mer. Min driv är att väcka förundran inför naturen och inspirera till en mer hållbar livsstil. Ett val som är en vinst för hälsa, välbefinnande, miljö och framtid. Jag är glad att få möta er här hos c/o Gerd och dela med mig av mina tankar. Mina inlägg kommer handla om livsglädje, hälsa, naturfunderingar och, naturligtvis, vilda växter.

Kontakt:
Instagram lifebylisen
Linked in: Lisen Sundgren
Mail:lisen@lifebylisen.com

www.lifebylisen.com Publicerat: 2018-10-11
Låt årstiden styra menyn

Låt årstiden styra menyn

Äntligen ökar medvetenheten kring sambandet mellan maten vi äter och klimatförändringarna. Bokmarknaden svämmar över av böcker med klimatsmarta recept, nu senast till exempel Eat good av Johan Rockström, professor i miljövetenskap. En bok jag varmt kan rekommendera för övrigt.
Får jag be om största, möjliga tyssssstnad

Får jag be om största, möjliga tyssssstnad

Det surrar, piper, surrar, piper och spelar, tutar, larmas, bullrar, surrar, skränas, skrålar och ringer precis överallt. Sociala medier pockar på uppmärksamhet, skärmar flimrar vart jag än vänder blicken och skriker ut sina budskap med flimrande bilder och ljus.
Grunda dig med rötter

Grunda dig med rötter

Hösten lockar fram min mest introverta, reflekterande och tillbakadragna sida. Nu vill jag traska ensam i skogen, ägna mig åt nördiga projekt som bara jag har glädje av, låta dagboken ta del av mina tankar, funderingar, rädslor, min nyfikenhet och idéer.
Är du hållbar lille vän?

Är du hållbar lille vän?

Efter den här sommaren har klimatångesten slagit till med full kraft. Klimatet hotar och angår oss alla. Hur reagerar du på klimatförändringarna? Får du ångest, struntar i det och fortsätter som vanligt, blir helt ställd och passiv och tänker att ”det spelar ingen roll, det är kört”?