Möt hösten med hjälp av ayurveda

Logga in

Logga in eller skapa ett konto nedan.

Landsväljare

Välj land och valuta bland flaggorna nedan.
  • Sweden
  • Germany
  • UK
  • USA
  • Europe
  • Outside Europe

Momsväljare

Välj att visa priser med eller utan moms.
Möt hösten med hjälp av ayurveda

Möt hösten med hjälp av ayurveda

Ayurveda är ett uråldrigt, holistiskt läkesystem från Indien. Namnet kommer från Sanskrit där ”ayur” betyder liv, och ”veda” betyder vetenskap. Ayurvedan omsluter varje aspekt av livet, till exempel hur och vad vi äter, motion, hygien, andlighet och sömn.

I den här lilla texten finns inte utrymme att fördjupa mig mer i den här stora läran, men det finns gott om litteratur för dig som vill veta mer. Vad jag vill dela med mig av idag är några enkla råd om hur man kan anpassa sin livsstil för att må bra när vi går från en varm till en kallare årstid. Råd som hjälper mig år ut och år in och som är lätta att ta in i vardagen.

  • Trotsa höstens kalla vindar med varm, lagad mat med betoning på tyngre livsmedel som rotfrukter, baljväxter och gryn (spannmål)
  • Ät små, regelbundna måltider.
  • Välj lokalproducerat i säsong – bär, rotfrukter, äpplen och päron
  • Ät rikligt milda, värmande kryddor som kanel, ingefära och svartpeppar.
  • Kokta grönsaker med ghee (klarnat smör), mustiga soppor och grytor, fullkornsbröd, mandel, valnötter är grundande är bra.
  • Nu är en bra tid för dig som gillar sötsaker! Sötman har en grundande och lugnande inverkan. Njut av morötter (kokta eller ugnsbakade), sötpotatis, pumpa, kokt frukt, avokado och små mängder mjölkprodukter. Blötlagda russin eller torkade aprikoser i grytor och soppor.
  • Lök, vitlök, basilika och ingefära, rosmarin, timjan håller dig varm och stödjer immunförsvaret.
  • Värmande téer är en välsignelse: gör dina egna blandningar med basilika, svart peppar, kardemumma, kanel, kryddnejlika, ingefära, lakritsrot, timjan och rosmarin.
  • Vegetabiliska oljor och ghee smörjer huden inifrån. Var generös med dem på matne. Smörj gärna in dig med oljor också för att hålla huden mjuk och varm – sesamolja eller mandelolja är fint.
  • Undvik starka ljud i den mån det går. Välj lugna aktiviteter som passar dig.
  • Undvik råa grönsaker som har en kall energi, de passar bättre för sommaren.
  • Gå och lägg dig! Vi behöver mer sömn på hösten och vintern, lägg dig tidigare.
  • Gå ut! Naturkontakt i form av promenader gör gott året om.
  • Motion håller humöret uppe och cirkulationen igång.

För mig betyder det här en morgonritual där jag smörjer in mig med en härlig olja. Baljor med kryddiga téer där jag blandar ingefära, kanel, peppar och vilda växter om vartannat, varma ”goffiga” grytor med rotfrukter, russin, mustiga kryddor, minst en timme dagsljus om dagen. Ser till att omge mig med nära vänner men undviker stora bullriga sammanhang (hehe, fast det gör jag ju jämt…inget nattklubbsstim för mig!)

 ”Jaha” tänker du. ”Hur ska jag hinna med allt det där? Jag är så trött på alla tips”

Svar: du måste ingenting! Det här är tips som hjälpt mig genom vått och torrt, ta till dig det som funkar i ditt liv och lämna resten åt sitt öde!

Eller bara strunta i alla tips och börja med dig själv: lyssna inåt. Var lyhörd inför din kropp och dina behov, den kommer berätta för dig vad du behöver. Allt du behöver göra är…ta dig lite tid att lyssna!

 

That’s all folks,

 

Lisen


Foto: Charlotte Gadwell 


#1
Kerry
Greetings! Quick question that's entirely off topic. Do you know how to make your site mobile friendly? My weblog looks weird when viewing from my apple iphone. I'm trying to find a template or plugin that might be able to correct this problem. If you have any recommendations, please share. Thank you!
2018-10-05 @ 02:25:47
#2
Carol
It's appropriate time to make a few plans for the longer term and it is time to be happy. I've learn this put up and if I may just I want to suggest you few attention-grabbing things or advice. Maybe you could write subsequent articles regarding this article. I wish to read even more things about it!
2018-10-06 @ 18:34:04
#3
Emelia
I am really grateful to the owner of this website who has shared this wonderful post at at this place.
2018-10-07 @ 15:34:39
#4
Wendell
Very nice write-up. I definitely love this website. Keep writing!
2018-10-07 @ 20:42:12
#5
Eloise
I am really impressed together with your writing skills and also with the format to your blog. Is this a paid subject or did you modify it yourself? Anyway keep up the excellent high quality writing, it's uncommon to look a great blog like this one today..
2018-10-08 @ 20:41:34
#6
Lisette
These are truly enormous ideas in about blogging. You have touched some pleasant things here. Any way keep up wrinting.
2018-10-09 @ 23:24:53
#7
Angelica
As the admin of this web page is working, no doubt very soon it will be renowned, due to its quality contents.
2018-10-10 @ 10:50:58
#8
Cortney
Thanks very interesting blog!
2018-10-11 @ 13:15:59
#9
Fredrick
Hello there! Do you know if they make any plugins to protect against hackers? I'm kinda paranoid about losing everything I've worked hard on. Any recommendations?
2018-10-16 @ 16:25:00
#10
Rhonda
There's certainly a lot to know about this issue. I love all the points you have made.
2018-10-20 @ 02:31:45
#11
Santo
Hmm it appears like your website ate my first comment (it was super long) so I guess I'll just sum it up what I had written and say, I'm thoroughly enjoying your blog. I too am an aspiring blog blogger but I'm still new to everything. Do you have any helpful hints for novice blog writers? I'd really appreciate it.
2018-10-21 @ 14:50:47
#12
Greta
Hmm is anyone else encountering problems with the pictures on this blog loading? I'm trying to determine if its a problem on my end or if it's the blog. Any feed-back would be greatly appreciated.
2018-10-21 @ 17:52:51
#13
Barbra
Hello There. I found your blog using msn. This is a really well written article. I will make sure to bookmark it and come back to read more of your useful info. Thanks for the post. I will definitely return.
2018-10-23 @ 08:35:03
#14
Savannah
Hi, its good paragraph on the topic of media print, we all understand media is a enormous source of facts.
2018-10-23 @ 13:19:45
#15
Harlan
Hi there! Do you know if they make any plugins to safeguard against hackers? I'm kinda paranoid about losing everything I've worked hard on. Any tips?
2018-10-29 @ 09:59:06
#16
Finn
You actually make it seem so easy with your presentation but I find this matter to be actually something that I think I would never understand. It seems too complex and very broad for me. I'm looking forward for your next post, I will try to get the hang of it!
2018-10-30 @ 10:11:23
#17
Celesta
Descargar facebook I_m not that much of a internet reader to be honest but your blogs really nice, keep it up! I'll go ahead and bookmark your website to come back later. Many thanks descargar facebook
2018-11-02 @ 14:20:16
#18
Mozelle
Undeniably believe that which you stated. Your favorite reason seemed to be at the net the simplest factor to be aware of. I say to you, I definitely get annoyed even as people think about concerns that they plainly do not know about. You controlled to hit the nail upon the top as smartly as defined out the entire thing with no need side-effects , other people could take a signal. Will probably be back to get more. Thanks
2018-11-02 @ 16:01:21
#19
Isabell
I am not sure where you're getting your information, but great topic. I needs to spend some time learning more or understanding more. Thanks for excellent information I was looking for this information for my mission.
2018-11-03 @ 17:57:38
#20
Leandro
Quest bars cheap fitnesstipsnew1 quest bars cheap 516999410492780544 quest bars cheap After I initially commented I seem to have clicked on the -Notify me when new comments are added- checkbox and from now on every time a comment is added I recieve four emails with the same comment. Perhaps there is a way you can remove me from that service? Cheers! Quest bars cheap fitnesstipsnew1 quest bars cheap 516999410492780544 quest bars cheap
2018-11-05 @ 07:26:24
#21
Arnulfo
Hello! I'm at work browsing your blog from my new iphone! Just wanted to say I love reading through your blog and look forward to all your posts! Keep up the excellent work!
2018-11-06 @ 16:03:01
#22
Orval
Thanks very nice blog!
2018-11-06 @ 20:57:14
#23
Lyle
My brother suggested I might like this web site. He was totally right. This post actually made my day. You can not imagine simply how much time I had spent for this info! Thanks!
2018-11-10 @ 03:37:42
#24
Marian
Hello there! This post could not be written much better! Looking at this post reminds me of my previous roommate! He continually kept preaching about this. I will forward this information to him. Fairly certain he'll have a good read. I appreciate you for sharing!
2018-11-11 @ 21:06:50
#25
Carlton
Very nice post. I just stumbled upon your blog and wished to say that I have truly enjoyed surfing around your blog posts. After all I'll be subscribing to your rss feed and I hope you write again soon!
2018-11-12 @ 05:28:03
#26
Violette
We absolutely love your blog and find many of your post's to be what precisely I'm looking for. can you offer guest writers to write content for you? I wouldn't mind publishing a post or elaborating on a number of the subjects you write related to here. Again, awesome web log!
2018-11-13 @ 09:23:57
#27
Sommer
When some one searches for his vital thing, so he/she desires to be available that in detail, thus that thing is maintained over here.
2018-11-15 @ 16:09:01
#28
Mozelle
Sling tv coupons and promo codes for november 2018 Hi I am so excited I found your webpage, I really found you by mistake, while I was looking on Digg for something else, Anyhow I am here now and would just like to say kudos for a marvelous post and a all round enjoyable blog (I also love the theme/design), I don_t have time to read through it all at the minute but I have book-marked it and also added your RSS feeds, so when I have time I will be back to read more, Please do keep up the awesome jo. Sling tv coupons and promo codes for november 2018
2018-11-17 @ 15:31:22
#29
Regan
Why visitors still make use of to read news papers when in this technological world the whole thing is presented on net?
2018-11-18 @ 19:47:59
#30
Lyda
I am actually thankful to the owner of this web site who has shared this fantastic article at at this time.
2018-11-19 @ 02:13:24
#31
Laurinda
I have been exploring for a little bit for any high quality articles or blog posts in this sort of area . Exploring in Yahoo I at last stumbled upon this website. Reading this info So i am glad to exhibit that I have an incredibly good uncanny feeling I discovered exactly what I needed. I so much undoubtedly will make certain to do not put out of your mind this site and provides it a look on a constant basis.
2018-11-19 @ 04:04:38
#32
Tonia
An outstanding share! I have just forwarded this onto a co-worker who had been doing a little research on this. And he actually bought me dinner because I stumbled upon it for him... lol. So allow me to reword this.... Thank YOU for the meal!! But yeah, thanks for spending time to discuss this issue here on your web page.
2018-11-19 @ 15:28:38
#33
Brook
Hello! Do you know if they make any plugins to assist with Search Engine Optimization? I'm trying to get my blog to rank for some targeted keywords but I'm not seeing very good gains. If you know of any please share. Thank you!
2018-11-20 @ 16:17:58
Namn:
E-postadress (publiceras ej):
URL/bloggadress:
Kommentarer:
Fortsätt »

LISEN SUNDGREN Även känd som Ört-Lisen! Min kärlek till naturen styr mitt liv privat och professionellt. Jag skapade ett av Sveriges första naturliga hudvårdsföretag Lisen Organics, har skrivit böcker om naturlig livsstil: Lisens Örtspa, Lisen Indiska Spa, Lisens Gröna Värld, Det Vilda Köket och nu senast prisbelönta Vildvuxet. Inom kort är jag även dipl. Kostrådgivare i min iver att alltid gräva djupare och förstå mer. Min driv är att väcka förundran inför naturen och inspirera till en mer hållbar livsstil. Ett val som är en vinst för hälsa, välbefinnande, miljö och framtid. Jag är glad att få möta er här hos c/o Gerd och dela med mig av mina tankar. Mina inlägg kommer handla om livsglädje, hälsa, naturfunderingar och, naturligtvis, vilda växter.

Kontakt:
Instagram lifebylisen
Linked in: Lisen Sundgren
Mail:lisen@lifebylisen.com

www.lifebylisen.com Publicerat: 2018-09-13
Barley water och klimatfunderingar

Barley water och klimatfunderingar

Korngryn, citron och honung är ingredienserna i en klassisk dryck som kallas Barley water. En dryck som avnjutits på många platser på vår runda planet, i årtusenden. Både som svalkande god dryck och för dess välgörande egenskaper.
Bli ett kålhuvud

Bli ett kålhuvud

Kalla mig gärna kålhuvud! Kål är nu i säsong jag frossar i kål. Kål är gott, nyttigt, hållbart och aldrig tråkigt. Grönkål må vara trendigt men vi är inte de första att uppskatta kål. I kinesisk poesi, diktad för över 2000 år sedan hyllas kålen. Romare och greker lovordade kål, odlade flera sorter och använde den även som medicin vid behandling av cancer, skumögdhet, magbesvär, melankoli och ledvärk.
Livets rötter

Livets rötter

På väggen i mitt sovrum hänger en bild på mig själv som ung. Mitt ”head shot” från den tiden jag var teaterstudent i New York. I blicken ser jag en ung kvinna som kämpade hårt för att förstå vad som förväntades av henne, som aldrig kände sig som tillräckligt duktig, vacker, begåvad eller ens värd att älska. Vilket slöseri tänker jag nu!
Livets rötter

Livets rötter

På väggen i mitt sovrum hänger en bild på mig själv som ung. Mitt ”head shot” från den tiden jag var teaterstudent i New York. I blicken ser jag en ung kvinna som kämpade hårt för att förstå vad som förväntades av henne, som aldrig kände sig som tillräckligt duktig, vacker, begåvad eller ens värd att älska. Vilket slöseri tänker jag nu!