Hälsoyoga
Man behöver inte yoga flera gånger i veckan för att det ska göra gott för kropp och själ.
Även bara några minuters yoga om dagen sägs minska risk för depression, höjer humöret och hälsan.
När du yogar så stärks din inre muskulatur och du får en stark och stabil kropp redo att klara vardagen. I stora drag är yoga är en kombination av fysisk och mental träning, avslappning, meditation och förhållningssätt till sig själv. Studier visar att yoga, liksom annan fysisk träning, kan sänka hjärtfrekvensen, andningshastigheten och blodtrycket och hjälpa till att minska oro och stress.
Räcker tiden inte till för att åka iväg på ett yogapass kan leta på nätet efter enkla yogaövningar som du själv kan göra hemma. Det behöver inte vara svårare än så 💛
