C/O GERD VÅRBOOST MED SIMON SKÖLD - 17 - 19 MAJ
FREDAG 17 MAJ
14.00 - Ni kommer ombytta ner till lobbyn och bjuds här på välkomstmingel med tilltugg.
14.30 - 15.30 Träna med Simon Sköld ”Vi sätter Fredagsribban högt” (60 min)
Häng med på ett kungligt styrkepass: Hur blir man starkare, vad skiljer ett styrkepass från ett konditionspass. I första passet så jobbar vi med strykan i kroppen för att lära oss hur man blir starkare.
16.00 - 17.00 Duscha och byt om på rummet - svassa ner i din morgonrock till spaavdelningen och unna dig en behandling, eller njut bara av alla möjligheter som detta underbar spa erbjuder! Ps. Bokar du en behandling så uppge koden vårboost - du får en liten goodiebag från c/o Gerd efter behandlingen >>BOKA HÄR<<
17.00 - 19.00 c/o Gerd Master Class – Kropp
Du blir guidad i en härlig sparitual med fokus på att få din kropp att må bra! Du kommer delas in i grupp - din tid och plats meddelas under dagen.
20.00 - Middagsbuffé. Du kan välja på kött eller vegetariskt! Önskar ni dryck är ni välkomna att köpa till det.
LÖRDAG 18 MAJ
08.00 - 09.00 God morgon -YOGA
Kom nyvaken och väck kroppen med mjukt flöde och kravlös yoga. Ett morgonpass för leder och muskler, precis lagom inför en dag av rörelse. Yogainstruktör: Carina Stuenes
08.00 - 10.00 Hotellfrukost ala Frösö Park. All mat är gudomlig här, frukosten är inget undantag…
10.30 - 11.30 Föreläsning med Simon Sköld - ”Lär dig att hitta din inre styrka”
Vem är en latmask & vad är egentligen träning? Hur gör jag när min motivation dippar och jag inte riktigt vill träna? Hur mycket måste jag träna för att få resultat? Det är några av alla frågor som kommer besvaras i föreläsningen - träning för latmaskar. (Kom ombytta i träningskläder till föreläsning, före föreläsning finns tillgång till en frukt så ni orkar med late lunch)
11.40 - 12.40 Träningspass med Simon Sköld ”Kondition - Hög puls och bättre flås” (60 min)
Kom med på ett kroppviktsträningprogram för att förbättra konditionen så att du alltid känner dig bekväm med att träna oavsett var du är och vad du har tillgång till. Alla kan vara med!
13.00 - 14.00 - LATE LUNCH Vi avnjuter Frösö Park Hotells magiska kök. Finns alternativ för alla.
14.00 - 15.45 SPA - Ni har fri tillgång till hela vårt underbara spa! Njut och må bra! Det finns begränsade platser hos terapeuterna så se till att boka era behandlingar i tid. Ps. Bokar du en behandling så uppge koden vårboost - du får en liten goodiebag från c/o Gerd efter behandlingen >>BOKA HÄR<< Vill ni ta en löparrunda är omgivningarna på Frösön fin att springa ut i, har vintern hunnit bort finns ute- eller innegym.
16.00 -17.00 Träna med Simon Sköld ”Parträning” (60 min)
Hur tränar jag med en kompis, en stor variation av hur man kan träna tillsammans och använda sin kompis som vikt eller redskap. Roligt och enkelt och garanterat massa skratt!
17.30 - 19.30 c/o Gerd Sauna Master Class – Ansikte
Du blir guidad i en helt underbar sparitual i bastu med c/o Gerds ekologiska hudvårdsprodukter & andra produkter. Du kommer få tid och plats under dagen.
20.00 - Vi avnjuter en trerättersmeny komponerad av Frösö Parks kockar med toner från Jämtland. Vegetariskt alternativ kommer finnas. Dryckespaket köps separat.
SÖNDAG 19 MAJ
08.00 - 09.00 Träna med Simon Sköld ” Rörlighetsträning!” (60 min)
Vad är skillnaden på stretching och rörlighet? Här kommer du se skillnaden och hur du kan jobba med att öka din rörlighet enkelt varje dag, alla har vi olika utmaningar när det kommer till rörlighet, men en god grund är viktigt för oss alla för att förbygga skador och värk.
09.10 - 10.30 Frukost ala Frösö Park.
10.30 - 13.00 Egen tid för spa! Njut fritt i spaavdelning eller boka behandlingar! Du har extra sen utcheckning för att kunna maxa din helg! <3 Ps. Bokar du en behandling så uppge koden vårboost - du får en liten goodiebag från c/o Gerd efter behandlingen >>BOKA HÄR<<
TACK FÖR I HELGEN
Tider kan komma att justeras för att passa eventet.
BOKA DIN HELG!
Helpenison – Inkluderar allt! Du är vår gäst 24/7 4495 kr
Halvpension – Allt ingår utom middagar + övernattning 2595 kr
Föreläsning – Kom bara på Simon Skölds föreläsning och låt dig inspireras 450 kr
